Co2 i O2 tablice !!!

Evo i Co2 i O2 tablica :)


Slobodno downloadajte !!!!

Kod Co2 tablica vrijeme oporavka (disanja) 

se smanjuje, dok vrijeme
zadržavanja ostaje isto...

Bilo bi idealno ovo raditi 2 x tjedno , recimo utorak i četvrtak,
a ponedjeljak, srijedu i petak provedite uz trčanje, bazen ili 

teretanu ili sve skupa iskombinirajte...

Važno je da ne preskačete faze, zadržite se na onoj na 

kojoj se najviše mučite tj da vas
prečesto i prebrzo lupaju kontrakcije ili se vratite
korak unazad tj jednu fazu unatrag.

Ugodno treniranje
Pozdrav

Vedra